Comidas para bebés de 6 meses

Los primeros alimentos de tu bebé

La alimentación complementaria puede comenzar alrededor de los 6 meses, siempre y cuando el pediatra lo recomiende. Esto no significa dejar de lado la leche materna o de fórmula, ya que seguirá siendo su principal fuente de nutrición, pero es el momento ideal para empezar a introducir nuevos sabores y texturas que pueden ser muy beneficiosos en esta etapa.

Recuerda que los primeros alimentos deben ser suaves, fáciles de digerir y amigables con su estómago. ¡Todo es nuevo para él! Con el tiempo, irás descubriendo qué le gusta más y qué le sienta mejor.

¿Qué puede comer un bebé de 6 meses?

Al empezar con la alimentación complementaria, lo ideal es incluir alimentos naturales y no procesados. Aquí te dejamos una lista básica de opciones que además de deliciosas, ¡son muy saludables para tu pequeñín!

• Frutas: Manzana, pera, plátano y papaya son buenísimas opciones. Puedes dárselas a tu pequeñín en forma de puré o ralladas muy finas.

• Verduras: Zanahoria, calabacín, papa y calabaza, cocidas al vapor y hechas puré.

• Cereales: Avena, arroz o maíz, siempre cocidos y en consistencia muy suave.

• Proteínas: Introduce pequeñas cantidades de pollo o pescado (siempre bien cocidos y sin sal), idealmente en purés o caldos.

Al introducir cada uno de estos alimentos, te recomendamos hacerlo uno por uno, dejando pasar entre 3 y 5 días antes de ofrecer algo nuevo. Esto ayudará a que la barriguita de tu pequeñín se adapte y, por supuesto, a identificar cualquier reacción alérgica que pueda llegar a tener. 

Tabla de alimentación para bebés de 6 a 12 meses

¡Esta tabla es solo una referencia! Recuerda que cada pequeñín es único, tiene su propio ritmo y obvio sus propios gustos. Ya verás qué opción de su menú es la que más le gusta.

Recetas para bebés de 6 meses

Existen recetas fáciles de hacer y muy saludables que podrás preparar cada día para tu pequeñín. La clave está en elegir ingredientes que sean amigables con la barriguita de tu pequeñín. ¡Estas son algunas opciones que nos encantan! 

• Puré de zanahoria y papa: lo único que debes hacer es cocinar al vapor una zanahoria pequeña y una papa mediana. Luego, tritúralas juntas con un poco de agua hasta obtener una textura muy suavecita.

• Puré de manzana y pera: inicia pelando una manzana y una pera, luego cocínalas al vapor y, finalmente, licúalas hasta que queden sin grumos.

• Crema de avena con plátano. ¡La avena es la preferida de muchos pequeñines! Cocina avena en agua o leche materna y mézclala con medio plátano maduro. Quedará dulce, deliciosa y muy nutritiva, sin necesidad de muchos otros ingredientes.

Estas están llenas de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas A y C, potasio y energía natural, ideales para esta etapa de crecimiento.

¿Cómo preparar comida para bebés de 6 meses?

La preparación es clave para garantizar que los alimentos que le vayas a dar a tu pequeñín sean seguros y fáciles de comer. Aquí te dejamos algunos consejos que le han funcionado a muchas mamás que conocemos y, por supuesto, también te funcionarán a ti:

• Evita la sal, el exceso de azúcar o de condimentos en sus preparaciones.

• Cocina al vapor los ingredientes, esto ayuda a mantener los nutrientes de las frutas y verduras para que tu pequeñín aproveche al máximo los beneficios.

• Tritura los alimentos con un tenedor o una licuadora, agregando un poco de agua o leche materna (si así lo prefieres).

• Limpia y desinfecta muy bien los utensilios que uses y, después de comer, recuerda que nuestros Pañitos Húmedos Pequeñín® Antibacterial pueden ser tus mejores aliados para limpiar las manos y carita de tu pequeñín, y también para eliminar cualquier residuo de comida en sus cachetes.

¿Qué puede desayunar un bebé de 6 meses?

El desayuno es un momento ideal para ofrecer alimentos ligeros y fáciles de digerir. Algunas opciones como el puré de plátano con avena cocida, una papilla de manzana o un poquito de puré de calabaza o papa si quieres variar, ¡son recetas muy nutritivas y que, seguro, tu pequeñín amará! 

¿Qué puede almorzar un bebé de 6 meses?

Para el almuerzo, ¡puedes dejar volar un poco más tu imaginación como chef! Ofrece a tu pequeñín combinaciones como un puré zanahoria con un poquito de pollo desmenuzado, un caldito de verduras con papa o una papilla de arroz con puré de zanahoria. No olvides que las porciones deben ser pequeñas, ¡como la barriguita de tu pequeñín! 

¿Cuánta cantidad debe comer un bebé de 6 meses?

Sabemos que una de las dudas más comunes es cuánto debe comer tu pequeñín. A esta edad, basta con 1-2 cucharadas por comida. Conforme se acostumbre a los nuevos sabores y texturas, podrás aumentar gradualmente la cantidad.

Lo más importante es que aprendas a observar sus señales, por ejemplo, si abre su boquita feliz para seguir comiendo, puedes ofrecerle un poquito más. Pero si gira la carita o cierra los labios, ¡es su manera de decir que ya está satisfecho!

¿Cada cuánto debe comer un bebé de 6 meses?

Al iniciar la alimentación complementaria, lo ideal es ofrecerle comida una o dos veces al día, además de la leche materna o de fórmula. Poco a poco, puedes incluir más comidas a medida que se vaya adaptando a su nueva rutina alimenticia. Una sugerencia es comenzar con el almuerzo y, luego de unas semanas, añadir el desayuno o la cena. La clave está en ir paso a paso, respetando siempre el ritmo de tu pequeñín, pues forzarlo solo lo terminará aburriendo y haciendo que la hora de la comida sea un momento tormentoso para él. 

Recuerda que esta información nunca reemplazará una cita con el pediatra o nutricionista de tu pequeñín, así que, para estar más segura de lo bien que puedes llegar a hacerlo, ¡pregunta todas las dudas que tengas y sigue el consejo de un buen especialista que conoce de primera mano lo que tu bebé necesita!

Empezar con alimentos sólidos puede dar un poco de nervios, ¡lo sabemos! Pero también es el comienzo de una etapa única y en la que vas a disfrutar muchísimo junto a tu pequeñín cada nuevo plato. 

Las comidas para bebés de 6 meses pueden ser tantas como tu imaginación te lo permita, recuerda siempre guiarte por lo que sugiera el pediatra o nutricionista para tu bebé. ¡Eso sí! 

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